030-254 14 22 • info@lotuspraktijk.net • 06-44 708 759
 
 

Ontspan door Zelfmassage

Tijdens deze workshop leer je een aantal massagetechnieken die je bij jezelf kunt toepassen. De technieken komen o.a. uit de Indiase Hoofdmassage, Shiatsu, Tai Chi’Chi Kung en klassieke ontspanningsmassage. Heerlijk om even tussendoor te ontspannen, of bijvoorbeeld jezelf te masseren voordat je gaat slapen.
Ook leer je hoe massage bepaalde klachten kan verlichten (zoals hoofdpijn, stijve schouders of verkoudheid). Je hebt hiervoor geen olie nodig, en je masseert door de kleding heen.
 
Tijdens de workshop worden de grepen zittend of staand uitgevoerd. We behandelen o.a. hoofd, gezicht, nek, schouders, armen, benen en onderrug. Er worden zowel ontspannende als activerende technieken geleerd. Tussendoor doen we ook een aantal speelse massagetechnieken in de groep.
De technieken zijn betrekkelijk eenvoudig te leren, maar zeer effectief. Jezelf regelmatig masseren heeft vele positieve gevolgen, zoals: vermindering van stress & vermoeidheid, stijfheid & pijn, gezonde huid, betere bloedsomloop, afvoer van afvalstoffen en een diepere ademhaling. Maar het is vooral heel leuk om jezelf massage kado te geven!
 
Deelnemers ontvangen een uitgebreide cursusmap.