Verwen & Ontspanningsdag

Een dag genieten met:
* Tai Chi, Meditatie en Massage *

• Ben je ook toe aan een dagje helemaal voor jezelf ?
• Lekker ONT-spannen ?
• De stress van alledag langzaam uit je weg laten vloeien...?

Gun jezelf dit grote Kado!


Tijdens deze Verwen & Ontspanningsdag kom je weer helemaal thuis in jezelf. In de ochtend leer je inspirerende Tai Chi en Qi Gong-oefeningen voor je innerlijke balans. De rustige bewegingen voer je uit op muziek of het ritme van je eigen ademhaling. Je komt daardoor in contact met je eigen lichaamsritme. Inleidende meditatieve oefeningen versterken het effect om gewaar te worden wat er in je leeft.

Tijdens de middag leer je een aantal effectieve massagetechnieken uit de traditionele Westerse, Japanse drukpunt en Indiase massagetradities. Het zijn oefeningen die je door de kleding heen kunt geven ter ontspanning. De massage wordt uitgevoerd op een gewone stoel, dus overal toepasbaar!
Je leert tevens technieken voor Zelfmassage. Deze kun je bijvoorbeeld bij jezelf toepassen voor het slapen gaan of als "anti-stress tussendoortje" op je werk, maar ook gericht inzetten ter verlichting van bepaalde klachten zoals hoofdpijn, gespannen schouders of verkoudheid.
Incl. handleiding.

Kortom: Een feest om jezelf en elkaar te ONT-moeten!


Deze Verwendag wordt gegeven door Esther Hak en Joop Aalbers; trainers met een passie die speelsheid, zorgvuldig handelen en respect hoog in het vaandel hebben staan.

* Esther Hak is gediplomeerd stoelmasseur, masseur, massage-docent & bedrijfstrainer, en heeft 10 jaar ervaring met Tai Chi, Qi Gong & Yoga.

* Joop Aalbers is gediplomeerd stoelmasseur, Shiatsu-masseur, massage-docent, Quality of Life coach & Lifestyle docent, en heeft ruim 10 jaar ervaring met Tai Chi & Qi Gong.

 

.

Datum	Tijd	Plaats	Prijs
Zaterdag 10 april 2010	10-16 uur	Utrecht: Angelshop (Oudegracht 288 a)	€ 85